Praticar atos de gentileza

Evitar comparações sociais e pensamentos negativos

Comparar-se com outras pessoas pode ser venenoso. A única pessoa que você deve se comparar é você mesmo antes de agora.

Viver o presente

Não fique preso ao passado, isso atrapalha. E não se preocupe muito com o futuro, viva o momento que está acontecendo agora.

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Assumir os próprios erros

Não culpe os outros por seus próprios fracassos. Em vez disso, assuma seus erros e mude para melhor.

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Nutrir relações

As pessoas mais felizes do mundo são aquelas que tem relações profundas e significativas.

Cuidar do próprio corpo

Cuidar do corpo é essencial para ser a pessoa mais feliz que você pode ser.

Expressar gratidão

Quando você valoriza o que tem, o que você tem se valoriza ainda mais. Se não somos gratos pelo que temos, nunca conseguiremos ser felizes.

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