O Lugar
Procure um bom lugar para meditar: calmo, tranquilo, que não te atrapalhará com barulhos externos.
A atmosfera construída por você te ajudará no processo de meditação e influenciará diretamente no seu desempenho, principalmente se você for iniciante.Meditação.
Frases para Meditar.
Pare, reflita e pense.
Mensagens Relacionadas
O foco
Traga sua atenção ao foco de sua preferência. Geralmente é indicado o Ajna Chakra (o ponto localizado entre suas sobrancelhas, também chamado de terceiro olho) ou o Anahata Chakra (o ponto localizado …
#passos#meditacao#dozeDissociação
Se seus pensamentos continuarem agitados e intensos, simples, separe-se deles: dissocie-se. Observe seus pensamentos como se fosse uma terceira pessoa, de forma objetiva, como se estivesse vendo um filme.
#doze#meditacao#passosDar Espaço
Permita-se dar espaço para sua mente divagar e ficar explorando. Eventualmente, ela se estabilizará, a medida em que a respiração for ficando mais rítmica e harmonizada.Versículos para Meditar. Reflet…
#doze#passos#meditacao
O Hábito
O hábito é seu maior aliado para a meditação. Tente meditar sempre no mesmo lugar e horário e, assim, você conseguirá se acalmar mais facilmente para o processo.
#passos#doze#meditacao
Pensamento puro
A meditação acontece quando você mantém o pensamento puro, ainda permanecendo com a plena consciência da dualidade e dissociação.
#doze#passos#meditacao
A Postura
Sente-se de maneira a deixar seu rosto, seu queixo e sua coluna ereta, olhando sempre para frente, ao norte.
#passos#meditacao#doze