6. Distraia sua mente

Uma ótima estratégia para superar uma crise de ansiedade é distrair sua mente.
Experimente contar de 1 a 100, cante em sua mente a letra de sua música favorita, imagine-se em um lugar que você gosta muito ou de férias em uma praia relaxante.

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2. Converse com alguém

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7. Tire um cochilo

Dormir não vai resolver os seus problemas, mas permita-se descansar a mente quando ela pedir por socorro. Quando tiver uma crise de ansiedade, se possível, vá tirar um cochilo. Quando acordar, as cois…

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8. Escreva sobre os seus sentimentos

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