Mensagens e Frases com a tag: #durante
Pesquisar MensagensVocê aprende
Não se preocupe, com o tempo você vai aprender a viver longe de casa, a falar outra língua, a interagir e conquistar novos amigos. É tudo uma questão de tempo. E garanto que o seu chegará em breve!
#motivar#intercambio#duranteViva com toda a sua emoção
Viva cada momento que lhe for proporcionado com toda a sua emoção. Não se deixe abater com ideias de fraqueza. Você é forte e completamente capaz de superar todas as dificuldades que a vida lhe apresentar!
#motivar#durante#intercambioComece o dia bem
O transporte público lotado pode fazer com que o dia já comece estressante. Tente mudar o foco para ficar menos irritado. Faça uma playlist para ouvir no caminho, baixe algum filme no celular para ass…
#durante#dicas#relaxar3. Ouça música
Coloque para tocar a sua música preferida e tente ouvi-la com muita atenção. Se possível, faça uma lista com músicas que você goste, que sejam capazes de te acalmar, e deixe disponível para ouvir semp…
#coisas#durante#ansiedade#criseUm mundo em uma tela
Os celulares são um portal para o mundo, neles conseguimos fazer de tudo um pouco. Use essa ferramenta para se distrair, mais do que conversar com as pessoas, procure ler sobre algum assunto que não c…
#dicas#durante#relaxar10. Reconheça e aceite a ansiedade
A ansiedade está dentro de você e talvez ela se manifeste de vez em quando. Mas para ter total controle sobre ela, é preciso aceitá-la e reconhecê-la. Experimente todas essas dicas e descubra qual fun…
#crise#ansiedade#coisas#duranteSorria, só ria
Se tem uma coisa que é fato, é que rir é o melhor remédio. Quando estiver muito nervoso ou chateado, procure algum vídeo engraçado na internet, existem vários canais focados no assunto. Distraia a sua…
#relaxar#durante#dicasConfie que dará certo!
Confie que dará certo e em pouco tempo perceberá que já deu! O começo é complicado mesmo, mas com o tempo você verá que é bem mais simples do que parece e que pode ser muito mais incrível do que imagi…
#intercambio#durante#motivar1. Respire fundo
Por mais que seja difícil parar para pensar em qualquer coisa durante uma crise de ansiedade, tente ao menos respirar fundo para distrair o seu pensamento da negatividade. Inale o ar por 4 segundos e …
#durante#ansiedade#coisas#crise4. Pratique alguma atividade física
A atividade física é um grande liberador de endorfina, o hormônio do prazer. Por isso, movimentar-se pode ser um ótimo jeito de melhorar ou até mesmo prevenir uma crise de ansiedade. Quando começar a …
#coisas#durante#ansiedade#crise7. Tire um cochilo
Dormir não vai resolver os seus problemas, mas permita-se descansar a mente quando ela pedir por socorro. Quando tiver uma crise de ansiedade, se possível, vá tirar um cochilo. Quando acordar, as cois…
#ansiedade#durante#crise#coisas2. Converse com alguém
Procure um amigo, um familiar ou até mesmo um profissional que possa te ouvir nos momentos de ansiedade. Não tem problema se abrir e falar sobre suas fraquezas, seus medos ou suas inseguranças. Conver…
#ansiedade#coisas#durante#crise9. Lembre-se das pessoas que te amam
Pense nas pessoas que te amam e querem te ver bem. Seus pais, familiares, amigos, namorado(a)… Pense no quanto é bom ter aquelas pessoas em sua vida e pense no quão grato você é por ter a companhia de…
#ansiedade#coisas#crise#duranteCozinhe sua comida
Existem muitas coisas difíceis na vida, mas provavelmente as dificuldades que envolvem alimentação são as mais complicadas. Está com saudade de casa? Faça um feijão com arroz ou qualquer outra comida …
#motivar#intercambio#durante