Mensagens e Frases com a tag: #durante

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Você acostuma

É normal se sentir deslocado no início, especialmente quando se fala de outro país e outros costumes. O que não pode ser normal é permitir que isso te abale tão profundamente, fazendo com que você aca…

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#intercambio#motivar#durante

As coisas mudarão

Não se martirize pensando que as coisas serão sempre ruins e difíceis. Elas vão mudar, vão melhorar! Tenha paciência e seja forte, quando você perceber estará levando uma vida boa e cheia de momentos …

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#motivar#intercambio#durante

Conte até dez

A antiga técnica de contar até dez pode ajudar bastante. Toda vez que achar que vai explodir, respire bem fundo e comece a contar até dez lentamente. A cada número procure pensar em algo positivo que …

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#dicas#relaxar#durante

Relaxar é preciso

Muitas vezes os nossos dias são corridos e estressantes. São tantas obrigações, vivemos correndo contra o tempo e tentando dar conta de tudo, mas não podemos esquecer que precisamos relaxar ou vamos n…

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#dicas#durante#relaxar

Hora de almoçar

Mesmo com o trabalho nos dias de semana, precisamos ter momentos de relaxamento. Procure fazer alguma coisa diferente em seu horário de almoço, convide os colegas e vá para algum restaurante diferente…

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#dicas#relaxar#durante

Fazer amizades já é difícil

Fazer e manter bons amigos normalmente já é uma tarefa complicada. Quando falamos sobre executá-la em outro país, onde outra língua e diferentes costumes são praticados, ela se torna naturalmente aind…

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#intercambio#durante#motivar

Um pouco de caminhada

Se você utiliza o transporte público para voltar para casa, pode descer um ponto antes e ir andando até o seu lar. Isso, além de ser bom para o seu corpo, pode ser uma forma de relaxar, refletir sobre…

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#dicas#relaxar#durante

Não desista!

Eu duvido muito que você tenha lutado tanto para chegar onde está para desistir diante das dificuldades encontradas aí. Compreendo que as saudades de quem se ama e novos hábitos culinários podem ser d…

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#motivar#intercambio#durante

8. Escreva sobre os seus sentimentos

Quando se sentir ansioso, pegue um papel e uma caneta e escreva aquilo que está te incomodando. O que causou aquela crise? Como você estava se sentindo antes? Como está se sentindo agora? O que poderi…

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#coisas#ansiedade#durante#crise

Comece o dia bem

O transporte público lotado pode fazer com que o dia já comece estressante. Tente mudar o foco para ficar menos irritado. Faça uma playlist para ouvir no caminho, baixe algum filme no celular para ass…

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#durante#relaxar#dicas

5. Tome um banho quente

Muitas vezes, durante uma crise de ansiedade, nós acabamos nos sentindo tristes também. Quando isso acontecer, tome um banho quente, relaxe os seus músculos e preste atenção no toque da água em sua pe…

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#crise#durante#coisas#ansiedade

Xô, sedentarismo!

Não se esqueça de sua saúde! Procure se exercitar uma vez ao dia, mesmo que seja por pouco tempo, não seja sedentário. Pode ser exercícios na academia, caminhada ou até mesmo exercícios dentro de casa…

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#durante#relaxar#dicas

Sorria, só ria

Se tem uma coisa que é fato, é que rir é o melhor remédio. Quando estiver muito nervoso ou chateado, procure algum vídeo engraçado na internet, existem vários canais focados no assunto. Distraia a sua…

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#durante#relaxar#dicas

Faça arte

Procure estimular o seu lado artístico, isso pode ser relaxante. Faça desenhos em um bloco, compre um livro para colorir ou até massinha de modelar. Pode parecer bobagem, coisa de criança, mas é diver…

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#relaxar#dicas#durante

Aproveite cada segundo

Deixe de se prender aos detalhes que não importam tanto assim e aproveite cada segundo que tem disponível para viver momentos únicos e inesquecíveis. Não permita que a saudade lhe desanime!

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#intercambio#durante#motivar