10. Reconheça e aceite a ansiedade

A ansiedade está dentro de você e talvez ela se manifeste de vez em quando.
Mas para ter total controle sobre ela, é preciso aceitá-la e reconhecê-la.
Experimente todas essas dicas e descubra qual funciona melhor para você.
Conhecendo a si mesmo em primeiro lugar, você poderá ser capaz de lidar muito melhor com a sua ansiedade.

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5. Tome um banho quente

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2. Converse com alguém

Procure um amigo, um familiar ou até mesmo um profissional que possa te ouvir nos momentos de ansiedade. Não tem problema se abrir e falar sobre suas fraquezas, seus medos ou suas inseguranças. Conver…

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8. Escreva sobre os seus sentimentos

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3. Ouça música

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1. Respire fundo

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