8. Escreva sobre os seus sentimentos
Quando se sentir ansioso, pegue um papel e uma caneta e escreva aquilo que está te incomodando.
O que causou aquela crise? Como você estava se sentindo antes? Como está se sentindo agora? O que poderia ser feito para solucionar esse problema? Responda essas questões e tente sempre chegar a uma conclusão.
Escreva esse resultado no papel também.
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