4. Pratique alguma atividade física
A atividade física é um grande liberador de endorfina, o hormônio do prazer.
Por isso, movimentar-se pode ser um ótimo jeito de melhorar ou até mesmo prevenir uma crise de ansiedade.
Quando começar a se sentir ansioso, vá dançar, fazer uma caminha ou qualquer exercício capaz de te fazer se sentir melhor!
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