1 - Seja grato

6 - Uma boa noite de sono

É comum ficarmos pensando sobre os problemas e ansiando por algo. Assim, perdemos o sono e passamos várias noites em claro. E a falta de uma boa noite de sono nos deixa estressados, já começamos o dia…

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4 - Você pode se controlar

Tudo na vida depende de sua perspectiva. Há fatores externos que fogem do nosso controle, mas podemos administrar a forma com os encaramos. Quando estiver estressado, tente analisar as coisas de uma o…

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14 - Foco em você

A vida não é uma competição, você não tem que ser melhor do que ninguém, você não tem que superar os feitos de alguém, não se compare. A sua vida é única e você tem o seu próprio jeito e tempo para qu…

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9 - Acredite em você

Em momentos de pressão ou estresse, você precisa manter o controle de seus pensamentos. Precisa ter calma e focar nas coisas positivas, acredite também em seu potencial.

7 - Chega de cafeína

Se você é um fanático por café, talvez seja melhor parar. A cafeína desencadeia a produção de adrenalina e, com isso, ficamos mais acelerados. Se você já está estressado, ficar inquieto não ajudará!

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13 - Pare agora

Naqueles momentos em que você pensa que está prestes a explodir, pare tudo o que está fazendo. Vá a um lugar em que fique sozinho e respire fundo, se quiser: grite ou chore, faça um desabafo com si mesmo.

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