4. Ouça suas músicas preferidas

2. Olhe-se no espelho (aprecie cada detalhe)

Faça esse exercício: olhe-se no espelho e observe cada característica sua. Observe cada nuance do seu corpo e tente encontrar beleza em cada uma. Lembre-se de partes do seu corpo que você já sentiu ve…

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22. Saia para caminhar

Mesmo que você não tenha um destino em mente, saia de casa um pouco para caminhar e refrescar a mente.

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9. Ligue ou mande mensagem para os seus amigos

Não se afaste de seus amigos, mantenha sempre contato com quem gosta e se importa com você.

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23. Seja gentil com você mesmo

Trate-se com carinho, com gentileza e compaixão. Respeite-se. Ame-se.

3. Cozinhe sua comida favorita

Pense em algum prato que lhe traz boas memórias, que está ligado aos bons momentos que você viveu e permita-se cozinhar para você mesmo.

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19. Escreva para alguém que você não fala faz tempo e sente

Escreva para um amigo ou familiar que faz falta na sua vida. Diga como você se sente em relação ao relacionamento de vocês. Se for possível, marque um reencontro.