11. Faça uma trilha

23. Seja gentil com você mesmo

Trate-se com carinho, com gentileza e compaixão. Respeite-se. Ame-se.

20. Assista seu filme favorito

Nada melhor do que assistir aquele filme que te deixa super feliz.

(…Continue Lendo…)

9. Ligue ou mande mensagem para os seus amigos

Não se afaste de seus amigos, mantenha sempre contato com quem gosta e se importa com você.

(…Continue Lendo…)

24. Fotografe os momentos bons que você passou

Registre suas melhores memórias. Podem ser momentos simples, mas que te fizeram bem. Garanto que será satisfatório relembrar deles depois, ao olhar as fotos.

(…Continue Lendo…)

12. Vá aos seus lugares favoritos na sua cidade

Cafés, restaurantes, museus, parques ou praças… Permita-se tirar um tempo para você mesmo para visitar lugares que você gosta e que te fazem bem.

5. Faça exercícios físicos

É comprovado pela medicina que exercícios físicos fazem bem à saúde, tanto física quanto mental. Praticar exercícios físicos aumenta o nível de serotonina no cérebro, o que traz uma sensação de satisf…

(…Continue Lendo…)