7. Escreva o que te aborrece

22. Saia para caminhar

Mesmo que você não tenha um destino em mente, saia de casa um pouco para caminhar e refrescar a mente.

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13. Visite parques

Ande de bicicleta, corra ou simplesmente descanse embaixo da copa de uma árvore.

18. Tome uma bebida quente

Um chá ou um café podem ser muito úteis para uma pausa, para que você possa descansar rapidamente e sentir-se mais ativo.

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8. Mantenha um diário

Para que você possa analisar suas emoções e pensamentos, é interessante manter um diário e colocar nele não só seus compromissos e afazeres, mas também como você está se sentindo no dia, gravar memóri…

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4. Ouça suas músicas preferidas

Faça uma playlist com suas músicas preferidas, de preferência músicas que te lembrem momentos felizes e que sejam animadas e dançantes.

3. Cozinhe sua comida favorita

Pense em algum prato que lhe traz boas memórias, que está ligado aos bons momentos que você viveu e permita-se cozinhar para você mesmo.

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