10. Passeie ou brinque com seu pet

6. Maratone uma série

Talvez uma das melhores coisas para se fazer quando se está entediado ou triste é começar a assistir uma nova série de tv ou assistir alguma que você gosta bastante. Permitir-se entrar no universo da …

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22. Saia para caminhar

Mesmo que você não tenha um destino em mente, saia de casa um pouco para caminhar e refrescar a mente.

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5. Faça exercícios físicos

É comprovado pela medicina que exercícios físicos fazem bem à saúde, tanto física quanto mental. Praticar exercícios físicos aumenta o nível de serotonina no cérebro, o que traz uma sensação de satisf…

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23. Seja gentil com você mesmo

Trate-se com carinho, com gentileza e compaixão. Respeite-se. Ame-se.

18. Tome uma bebida quente

Um chá ou um café podem ser muito úteis para uma pausa, para que você possa descansar rapidamente e sentir-se mais ativo.

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20. Assista seu filme favorito

Nada melhor do que assistir aquele filme que te deixa super feliz.

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