22. Saia para caminhar

15. Tire uma soneca

O sono é uma ótima forma de se sentir revigorado.

8. Mantenha um diário

Para que você possa analisar suas emoções e pensamentos, é interessante manter um diário e colocar nele não só seus compromissos e afazeres, mas também como você está se sentindo no dia, gravar memóri…

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20. Assista seu filme favorito

Nada melhor do que assistir aquele filme que te deixa super feliz.

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17. Tente analisar suas experiências de forma positiva

Ao invés de focar no que você fez de errado, foque no que você aprendeu com tudo isso

12. Vá aos seus lugares favoritos na sua cidade

Cafés, restaurantes, museus, parques ou praças… Permita-se tirar um tempo para você mesmo para visitar lugares que você gosta e que te fazem bem.

11. Faça uma trilha

Fique perto da natureza e renove sempre esse contato.

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