Tenha uma boa noite de sono
Pesquisas já comprovaram que dormir mal contribui para o aumento do estresse.
Com a correria do dia a dia, às vezes é complicado ter o tempo suficiente para descansar o corpo e a mente.
Tente dormir no mínimo oito horas por dia, evite ingerir alimentos estimulantes à noite (como café e chá) e deixe o ambiente silencioso (sem a TV ligada).
Seu descanso é fundamental para ter qualidade de vida.
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