Dia após dia

O exercício não muda só o seu corpo

O exercício não muda só o seu corpo. Muda a sua mente, sua atitude e seu humor.

Não é fácil

Não é fácil, mas confie. Você vai conseguir!

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Alguns desistem devido ao progresso lento

Alguns desistem devido ao progresso lento. Nunca compreender o fato de que o progresso lento é o progresso.

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Os resultados não serão imediatos

Os resultados não serão imediatos, mas com esforço constante serão evidentes.

Corpos incríveis não acontecem

Corpos incríveis não acontecem. Não é algo com que você nasceu. É algo ganho um dia de cada vez.

Não pare quando estiver cansado

Não pare quando estiver cansado. Pare quando terminar.