Mensagens e Frases com a tag: #durante
Pesquisar MensagensComece o dia bem
O transporte público lotado pode fazer com que o dia já comece estressante. Tente mudar o foco para ficar menos irritado. Faça uma playlist para ouvir no caminho, baixe algum filme no celular para ass…
#durante#dicas#relaxarViva com toda a sua emoção
Viva cada momento que lhe for proporcionado com toda a sua emoção. Não se deixe abater com ideias de fraqueza. Você é forte e completamente capaz de superar todas as dificuldades que a vida lhe apresentar!
#durante#intercambio#motivar4. Pratique alguma atividade física
A atividade física é um grande liberador de endorfina, o hormônio do prazer. Por isso, movimentar-se pode ser um ótimo jeito de melhorar ou até mesmo prevenir uma crise de ansiedade. Quando começar a …
#coisas#ansiedade#durante#criseHappy Hour
Um happy hour com os colegas de trabalho pode ser uma ótima forma de relaxar. Convide a galera para fazer algo após o trabalho na sexta-feira, busque conhecer as pessoas com quem trabalha e se divirta…
#dicas#relaxar#duranteUm mundo em uma tela
Os celulares são um portal para o mundo, neles conseguimos fazer de tudo um pouco. Use essa ferramenta para se distrair, mais do que conversar com as pessoas, procure ler sobre algum assunto que não c…
#dicas#relaxar#durante5. Tome um banho quente
Muitas vezes, durante uma crise de ansiedade, nós acabamos nos sentindo tristes também. Quando isso acontecer, tome um banho quente, relaxe os seus músculos e preste atenção no toque da água em sua pe…
#crise#durante#ansiedade#coisasVocê vai se adaptar
Tudo no começo parece ser mais complicado, difícil de entender e se adaptar, mas acredite, você vai conseguir! Quando perceber, estará cercada por bons amigos e colegas que tornaram sua estadia muito …
#motivar#durante#intercambioAs coisas mudarão
Não se martirize pensando que as coisas serão sempre ruins e difíceis. Elas vão mudar, vão melhorar! Tenha paciência e seja forte, quando você perceber estará levando uma vida boa e cheia de momentos …
#durante#motivar#intercambioObserve a paisagem
Não ignore o mundo ao seu redor. Você provavelmente realiza o mesmo trajeto quase todos os dias, mas dificilmente presta atenção nas coisas que estão no caminho. Preste atenção na paisagem, olhe pela …
#dicas#relaxar#durantePreze por uma boa noite de sono
A hora de dormir deve ser sagrada, não leve os seus problemas para a cama. Quando a noite chegar, procure ir se desligando das preocupações e faça coisas relaxantes. Assista a algum filme ou série, co…
#durante#dicas#relaxar9. Lembre-se das pessoas que te amam
Pense nas pessoas que te amam e querem te ver bem. Seus pais, familiares, amigos, namorado(a)… Pense no quanto é bom ter aquelas pessoas em sua vida e pense no quão grato você é por ter a companhia de…
#ansiedade#durante#coisas#criseConte até dez
A antiga técnica de contar até dez pode ajudar bastante. Toda vez que achar que vai explodir, respire bem fundo e comece a contar até dez lentamente. A cada número procure pensar em algo positivo que …
#dicas#durante#relaxarSorria, só ria
Se tem uma coisa que é fato, é que rir é o melhor remédio. Quando estiver muito nervoso ou chateado, procure algum vídeo engraçado na internet, existem vários canais focados no assunto. Distraia a sua…
#durante#relaxar#dicasEssa é a sua chance!
Essa é a sua chance de conhecer uma cultura nova, viver momentos únicos e aprender uma série de coisas que os documentários não ensinam. Aproveite! Não se deixe abater pela saudade, fique firme!
#motivar#durante#intercambioConfie que dará certo!
Confie que dará certo e em pouco tempo perceberá que já deu! O começo é complicado mesmo, mas com o tempo você verá que é bem mais simples do que parece e que pode ser muito mais incrível do que imagi…
#intercambio#durante#motivar