Quer ter o meu shape? É simples: dedique-se, assim como eu me dedico! Sonhar sem agir é o mesmo que encher o copo de água e não beber.
Eu treinei pesado hoje.
Sorria! Calorias do fim de semana não contam.
Seja fiel ao seu treino, seja fiel a você mesma(o).
Dia seguinte ao treino de perna.
Chega de mimimi e bora malhar!
Quando largar suas desculpas, encontrará seus resultados.
