16. Ande descalço na grama

15. Tire uma soneca

O sono é uma ótima forma de se sentir revigorado.

2. Olhe-se no espelho (aprecie cada detalhe)

Faça esse exercício: olhe-se no espelho e observe cada característica sua. Observe cada nuance do seu corpo e tente encontrar beleza em cada uma. Lembre-se de partes do seu corpo que você já sentiu ve…

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18. Tome uma bebida quente

Um chá ou um café podem ser muito úteis para uma pausa, para que você possa descansar rapidamente e sentir-se mais ativo.

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3. Cozinhe sua comida favorita

Pense em algum prato que lhe traz boas memórias, que está ligado aos bons momentos que você viveu e permita-se cozinhar para você mesmo.

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23. Seja gentil com você mesmo

Trate-se com carinho, com gentileza e compaixão. Respeite-se. Ame-se.

20. Assista seu filme favorito

Nada melhor do que assistir aquele filme que te deixa super feliz.

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