16. Ande descalço na grama

22. Saia para caminhar

Mesmo que você não tenha um destino em mente, saia de casa um pouco para caminhar e refrescar a mente.

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4. Ouça suas músicas preferidas

Faça uma playlist com suas músicas preferidas, de preferência músicas que te lembrem momentos felizes e que sejam animadas e dançantes.

2. Olhe-se no espelho (aprecie cada detalhe)

Faça esse exercício: olhe-se no espelho e observe cada característica sua. Observe cada nuance do seu corpo e tente encontrar beleza em cada uma. Lembre-se de partes do seu corpo que você já sentiu ve…

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1. Ame seu corpo

Vivemos em uma sociedade que exige e vende como sendo bonito um padrão de beleza que é magro, branco e ocidental e essa pressão é maior em cima das mulheres, sempre existindo a pressão que de mulheres…

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17. Tente analisar suas experiências de forma positiva

Ao invés de focar no que você fez de errado, foque no que você aprendeu com tudo isso

11. Faça uma trilha

Fique perto da natureza e renove sempre esse contato.

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