5º Tenha paciência, as mudanças vêm aos poucos
A maioria das pessoas quando começa a traçar as metas acredita que elas se realizem de uma hora para outra.
Tenha calma, nenhuma mudança é repentina, e uma mudança brusca pode nem ser muito boa.
Por exemplo: não comece a fazer exercícios como se o dia fosse acabar amanhã.
Nem corte imediatamente uma bebida ou comida.
Isso poderá não fazer bem, pois o ideal é que seja feita uma diminuição gradual, assim como todas as outras mudanças também devem ser graduais.
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