Checklist de hoje

Pilates não é sobre ser melhor que os outros

Pilates não é sobre ser melhor que os outros. É sobre ser melhor do que costumava ser.

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Mesmo que cometa erros e progrida devagar

Mesmo que cometa erros e progrida devagar, você está avançando.

Antes de tudo

Antes de tudo: aprenda a respirar corretamente.

Praticar pilates é um convite para ser feliz

Praticar pilates é um convite para ser feliz!

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Cresce coluna

Cresce coluna, encaixa ombro, umbigo para dentro, inspira e expira.

A mudança acontece através do movimento e o movimento cura

A mudança acontece através do movimento e o movimento cura.