Pilates é realizar um exercício com o mínimo

Checklist de hoje

Checklist de hoje: acordar, respirar fundo, fazer pilates e dominar o mundo.

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Pilates é minha terapia

Pilates é minha terapia.

Pilates é sempre uma boa ideia

Pilates é sempre uma boa ideia!

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Antes de tudo

Antes de tudo: aprenda a respirar corretamente.

Seu corpo aguenta quase qualquer coisa

Seu corpo aguenta quase qualquer coisa. É a sua mente que você precisa convencer.

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Cresce coluna

Cresce coluna, encaixa ombro, umbigo para dentro, inspira e expira.