Pilates é realizar um exercício com o mínimo

Cresce coluna

Cresce coluna, encaixa ombro, umbigo para dentro, inspira e expira.

Mesmo que cometa erros e progrida devagar

Mesmo que cometa erros e progrida devagar, você está avançando.

O movimento fluído do corpo traz fluidez à vida

O movimento fluído do corpo traz fluidez à vida.

Um pouco de equilíbrio sempre cai bem

Um pouco de equilíbrio sempre cai bem.

A disposição de viver começa com a disposição

A disposição de viver começa com a disposição de sair de casa e se exercitar.

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Inspira

Inspira, expira, não pira.