O movimento fluído do corpo traz fluidez à vida

Antes de tudo

Antes de tudo: aprenda a respirar corretamente.

Pilates fortalece a mente e eleva o espírito

Pilates fortalece a mente e eleva o espírito.

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Os benefícios do pilates só dependem da execução

Os benefícios do pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.

Mente esperta traz coluna ereta

Mente esperta traz coluna ereta.

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Primeiro o pilates transforma a sua mente

Primeiro o pilates transforma a sua mente, depois ele transforma o seu corpo.

Inspira

Inspira, expira, não pira.