O movimento fluído do corpo traz fluidez à vida

Antes de tudo

Antes de tudo: aprenda a respirar corretamente.

Se tem pilates

Se tem pilates, tem amor, saúde, alegria e flexibilidade.

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Pilates é realizar um exercício com o mínimo

Pilates é realizar um exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.

O dia começa e termina bem quando você faz pilates

O dia começa e termina bem quando você faz pilates.

Checklist de hoje

Checklist de hoje: acordar, respirar fundo, fazer pilates e dominar o mundo.

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Inspira

Inspira, expira, não pira.